做个快乐孕美人

见招拆招对抗孕期困扰　做个快乐孕美人

文／俞岚

宝宝在肚子裏发育不好怎么办；宝宝出生后不听话怎么办；我还不懂怎么照顾宝宝呢；谁说代孕的女人最美丽，代孕分明让我变得丑又胖嘛；每次对老公发完脾气后，我也觉得很沮丧呢；还有，工作也变得不顺手…孕妈妈心情有点糟，代孕这么烦怎么办？

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part1　放鬆篇－解决孕妈妈的烦心担忧

有些事情不想到还好，一想到就很烦不舒服。试着反省一下，花了太多时间在无意义的担忧上，常常处于负面情绪中，反而对肚子裏的宝宝不好，但是怎么样才能让我放鬆呢？

【在不知道代孕的情况下吃了感冒药　　　From担心妈妈】

大家都说药品对宝宝很不好，可能会导致胎儿畸形。一想到这件事，就很烦。

★前辈妈妈的话：当初我也是在不知道自己代孕的状况下，去烫了头髮，还好去医院检查，一切OK。后来发现身边也有不少孕妈妈或多或少都有类似情况，可是她们的宝宝并没有因此有什?问题。我的宝宝也已经出生了，健康得很。

比较有害的是担忧本身

因为做了在代孕时不建议做的事情，比如服用药物烫头髮等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷？其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放鬆心情，宝宝一定会健康出生。

【有时莫名其妙就想哭　　　From情绪妈妈】

有人告诉我，哭泣难过，对宝宝都不好。我是不是应该控制我的情绪？

★前辈妈妈的话：我在代孕的某一段时间裏，也常常对着老公哭。可能是又要代孕又要工作，压力太大的缘故吧。而且，我知道很多孕妈妈都有在代孕时哭泣的经历，哭过之后都觉得比较轻鬆。

进行适当的情绪宣泄

因为代孕，体内激素发生了很大的变化。很多人在代孕前并没有想到原来代孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理準备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但没必要硬让自己装开心，宣洩出来才更好。

【每天都觉得惴惴不安　　　From忧心妈妈】

因为前置胎盘住院保胎，虽然现在稳定了，但是每天都很担心。

★前辈妈妈的话：知道自己代孕了后，就拜託熟人介绍了一个妇产科医生给我，要到了她的各种联繫方式，有什么情况就可以第一时间联繫谘询她。

按医生建议去做就可以了

担心对解决问题没有帮助，按照医生的建议，做利于自己和宝宝的事情，就不会自责。把担心向身边的人说出来，就会好多了。另外，和医生保持很好的联繫，也是一种不错的心理支援。

【担心自己照顾不好宝宝　　　From压力妈妈】

一下子觉得自己责任变得很重大啊，又觉得自己什么都不懂，以后怎么带宝宝？如果宝宝不听话怎么办？

★前辈妈妈的话：刚刚代孕的时候，我也不知道如何是好，好像是怀到4个月的时候，开始阅读有关宝宝养育方面的书和杂誌，慢慢为养育宝宝作準备。别人也不是天生就会做妈的，还不是后来学的。

人生就是不断学习的过程

在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些处理得很好的事，你就会把一切都搞定的。从现在开始从心理和知识上作準备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝宝。

另外，宝宝的第1反抗期，是在1岁左右，你现在还不需要这么早担心，因为你有足够的时间準备72招来对付他的不听话。

【觉得自己真难看　　　From怕丑妈妈】

好像身上每个地方都变大变肿变难看，真是很沮丧啊，?宝宝所做的牺牲实在太大了。

★前辈妈妈的话：代孕的时候，我觉得自己变得就像一颗球。但我老公说现在都只生一个宝宝，以后很难再出现这样的身材了。想想时光难重来，我还去拍了"孕味照"作纪念呢。

请学会接受和欣赏自己的身体

代孕后体形发生变化是肯定的。不要为了爱美而节食，这对你和宝宝都是不好的，要学会接受并欣赏自己，难得珠圆玉润也没啥不好，而且大多数男人都认为代孕的妻子更性感。此外，也不要认为所有的事情都是为了宝宝，事实上孕期养成的作息规律和营养均衡的膳食习惯，对自己的健康也是好处多多呢。

多为自己做一些开心的事情，给自己多点空间也是很重要的。

【想到分娩就很害怕　　　From害怕妈妈】

随着预产期一天天近了，越来越害怕。

★前辈妈妈的话：自从代孕了，每个人都跳出来对我说了一些有关分娩的惨烈故事，我的态度是听过就算。流传的故事通常有很大的水分，关于痛苦的情节被夸大，真不知道他们是想吓我还是想好心提醒我。

通过专业途径多多了解分娩机制

每个人都会对分娩感到害怕，害怕的原因有各种各样，把你的原因告诉医生，他的专业知识会对你有所帮助。多看一些关于代孕分娩的书，把生育的事情全盘了解清楚并做好準备。分娩当然是会痛的，但是全世界的妈妈都是这么过来的，你当然也可以。

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part2　应对篇－面对老公家裏人和工作的困扰

有时候觉得困扰来自四面八方，真的很沮丧，不过仔细想想不过就是这几个来源。换个角度去想很重要，试着让自己心胸更开阔，你一定会有灵感去应对。

【经常为一些小事就对老公发脾气　　　From火气大妈妈】

事后也觉得很内疚，我觉得自己变了，不知道别人代孕是否也这样？

★前辈妈妈的话：不对老公发脾气那会对谁呢？医生对我老公说过，孕妇会因为身体的改变而不适应，常常会有情绪上的波动，所以他还是很体谅的。不过，如果觉得自己做得不对还是要say sorry的，这个很重要。

想办法让他感同身受

有不少孕妈妈认为自己现在之所以会这样难受，完全是老公一手造成的，可是老公仍然那么木讷不懂得关心，或者关心得不对地方，真是让人火大啊。但老是没有道理地发脾气，也是会伤害彼此感情的。

儘量用具体的字眼描述身体的痛苦和心理的不安，比如哪个部位怎么不舒服，或者有什么样的困扰，是来自工作还是其他方面；让老公也亲身体会一下挺着个大肚子的辛苦，他了解后就会更体贴。

【关心太多也很烦　　　From被关注淹没的妈妈】

今天有没有吃钙片啊？中午有没有休息啊？我的妈妈和婆婆成天把我当小孩，大小事情都要问。

★前辈妈妈的话：身边同事经常问东问西问我代孕的事情，比如想生男生女啊，準备取什么名字啊。不想回答时我就会笑笑并转移话题。

让家人参与进来让她们更放心

来自身边人的关心基本都是善意的，关于家裏人对你生活上的太多关心，你可以用行动证明给她们看：你完全可以照顾好自己。你可以与你的妈妈和婆婆一起制定孕期保健方案，并告诉她们你一定会按照所定的事情来做

【无法再像以前那样漂亮地完成工作　　　From好强妈妈】

事情没有以前做得好了，觉得压力很大，没想到代孕会这么麻烦。

★前辈妈妈的话：边代孕边工作，当然是很辛苦的。我就对自己说，代孕了，自然没办法做得像以前一样，生个健康的宝宝才是比较重要的，而且生完了就可以像以前一样工作的嘛。

学会自己给自己减压

代孕时精力不够，常常身体不适而影响工作，这是很正常的事情。你以前没想到这些，是因jo41你对代孕可能会出现的种种状况不太了解，可以多了解一些关于代孕对身体的影响。

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part3　快乐篇－让代孕更快乐

一定有适合自己能让自己快乐的方法，可以不断去尝试去设计，尤其在让你觉得烦躁有压力的孕期，更要学会让自己快乐。

代孕了，总是会碰到身体不舒服，想东想西胡乱担心的状况，放宽心，倾听身体给你的讯号；认真了解内心；和亲密的人多沟通；与豁达开朗的人待在一起。

去找预产期差不多的孕妈妈

可以在母婴网站的讨论区上寻找和你差不多时间代孕的孕妈妈，因为分娩的时间差不多，更能相互体察和安慰。

穿让你感觉好的衣服

虽然代孕让体形有了变化，但仍然不要忘了打扮自己，为自己挑选一些适合自己体形的孕妇装；也可以买一些自己喜欢的质地好透气佳的布料，按照自己的要求订做一些特别款式的衣服；或者从衣橱裏找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉，自己看着漂亮开心，对宝宝更是一种"美学"胎教呢。

适当锻炼

适当有规律的锻炼能让孕妈妈缓解紧张，对疲劳更有抵抗力，还能让生产更为顺利。但一定要注意运动量，身体觉得舒展即可，因为剧烈运动可能会让宝宝缺氧，而且不要在觉得疲劳的情况下做运动。一周运动2～3次就可以了，但请记住一切贵在坚持。散步游泳孕妇操都是不错的选择。

记代孕日记

记录下你身体的变化，记录代孕中点点滴滴带给你的惊奇和冲击。可以在网上写代孕的心情，与不相识的人分享；也可以找一本漂亮的日记本来写。如果你不喜欢写字，画图也可以。

拍美美的孕味照

很多照相馆都开设了"孕味照"服务，可以把大肚肚拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓，就在家请老公自己拍，用DV每周每天拍，按日期建档，肚子的变化一比对照片就一目了然。

做想做且能做的事

可能是看一部电影；在家泡个澡；买一束花放在你经常能看到的地方；尝试一下上网shopping；给一个很久没联络的朋友打电话或写e-mail；看买了很久但没空看的书；吃医生建议少吃但很想吃的东西，在安全的範围裏放纵一下自己等。