减肥嘛!很简单的千万别心急乱吃药
1摄取均衡营养,细胞有了足够的养份才有力量去消耗多余的热量喔
2热量控制,7700大卡=一公斤肥肉,每天热量摄取少700卡,10天就可减一公斤的
3足够的水量水能帮助代谢功能提昇及排出废物,容易水肿的妈妈要注意自己是不是口味太重
4恆心+决心=成功
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