婴儿睡姿大剖析

婴儿睡姿大剖析

睡得安全 睡得漂亮

谘询╱长庚儿童医院台北儿童内科 新生儿科主治医师 黄基家

台中中山医学大学附设医院儿童牙科齿颚矫正科主任　高嘉泽

前言：

自从美国林肯总统说了，「一个人40岁以前的脸是父母决定的」这句话，普天下的父母莫不战战兢兢，深怕自己的小小疏忽让孩子变丑了。婴儿每天的睡觉时间多又多，别让小宝贝在睡觉时把头睡扁了，更是许多爸妈念兹在兹的重大任务。究竟婴儿睡姿对头型及牙齿会造成何种影响？宝贝又该怎么睡才能睡得健康又漂亮呢？求好心切的爸妈们，可得睁大眼睛好好瞧瞧本文喔！

【睡得安全最重要】～避免趴睡降低婴儿猝死率

儘管大家都希望宝贝能睡出一个漂亮的头型，但站在医生立场，能睡的健康平安才是最重要的。因此，在所有的睡姿当中，长庚儿童医院主治医师黄基家最推荐「平躺式睡姿」，因为这样睡起来，婴儿猝死率最低。至于最不影响到头型的趴睡睡姿，黄基家医师建议能免则免。根据美国一项研究显示，过往，在趴睡盛行的美国，每年的婴儿猝死率高达1314/1000，也就是每一千位婴儿当中，会有1314位猝死。但自从美国小儿科医学会于1992年反对趴睡，提倡平躺睡姿以来，婴儿猝死率已经急遽下滑近一半，目前只剩08/1000的比率。在趴睡和婴儿猝死率的关联性如此紧密之下，黄基家医师认为，实在不值得为了漂亮的头型让小宝贝冒上生命危险。

此外，由于有些宝宝侧睡睡到一半就会转成趴睡，使得危险性提高，所以侧睡也不像平躺睡着那么安全，但仍然比趴睡安全很多。因此，若父母考虑让宝宝侧睡，需小心把婴儿睡觉时下面的手移到前面，以减少睡眠中途变成趴睡的可能性。

如何降低宝宝猝死风险

不要抽烟。

睡垫不要太软。

不要使用枕头不要在周遭放玩具不要使用支撑头部或防碰撞的衬垫。

床单要整齐，不要舖的太鬆，要稍微拉紧一些，让床单有张力。

考虑使用睡袍，而不要使用棉被。

若使用棉被，使用轻薄的棉被或毛毯，塞进睡垫内，最多覆盖到胸部。

不要让宝宝穿的太多太热。

尽量不要让宝宝和家人睡一张床上，可以考虑把婴儿床放在爸妈床旁边，以便于方便照顾及哺餵母奶。

【睡得漂亮有法宝】～躺着睡 趴着玩

不过当然，睡得安全不见得就不能睡得漂亮。黄基家医师建议，平常宝宝睡觉时，可尽量让宝宝平躺着睡，并交替转动平躺时头的方向﹝有时转向右边有时转向左边﹞，不要让宝宝一直保持一样的睡姿，自然不会把头睡扁。趴睡虽然有猝死的危险，但由于趴睡时，除了头型不易睡扁之外，宝宝的颈部肩部及双手会因为用力而得到锻鍊，在出生后三至六个月肌肉发育得较好。

因此，黄基家医师提倡一个「躺着睡趴着玩」的方式，也就是说，除了睡觉时让宝宝替换睡姿（不包括趴睡）之外，最好在宝宝醒着的时候让他趴着，照顾者则在一旁陪伴宝宝和他玩，随时注意宝宝的口鼻别被床单等物品遮住而呼吸不顺。趴着玩的时间可以随着宝宝长大慢慢拉长。如此一来，则可兼顾到各种睡姿的优点，又可降低宝宝睡觉时的危险性啰！

趴睡影响婴儿的牙齿生长

影响宝宝头型的其他因素

若发现宝宝有头型不对称时，爸妈可先依下列方式处理：

平躺着睡，头尽量转向头部较突出的一方﹝枕部或后方﹞。

或可以考虑半侧睡（斜躺）向头较突出的一方。

增加刺激让婴儿头部转向较突的方向：房间的出口或门窗外的风景，尽量吸引宝宝转向头较突的方向；或可以多在头较突的方向和宝宝玩。

醒着时，每天给予一些时间让宝宝趴着玩，减少头部压迫，而且会帮助宝宝上半身肌肉发育发育。