很多妈妈教室及妇产科医生都有宣导产后要做凯格尔运动(提肛缩阴)，
但请问在代孕期间(我现在28周啰)可以做吗??
因为想说这样可以锻鍊肌肉的弹性会阴按摩太麻烦
可是又担心会引起宫缩的情况
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微笑老师
凯格尔运动一般来说就是要帮助妈妈生产时会较顺利的，所以。。。。不怀孕时做要什么时候做呢＠＠？？
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-08) 评论
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喵喵
这样阿
那我知道了
谢谢微笑老师哟
^____^
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-08) 评论
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毛毛
阿那个不是产后才要做的唷!之前听我医生说是生完怕会有尿失禁跟怕阴道鬆弛可以做的一种运动，怀孕时我就不清楚了＾＾
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-08) 评论
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sandy
耶
我没有什么凯格尔运动。
我只做青蛙蹲而已。
这样就可以练肌肉啦!
另外生产的时候也是老公叫我痛的时候鼻子深呼吸、慢慢用嘴巴吐气，这样就没有什么感觉痛了。
而且阵痛到生产才花四个小时(第一胎)，而且还莫名其妙看人家喊痛要生，自己不痛，也跟着人家喊痛说要生。
生完了到现在也没有发现什么尿失禁的徵状呢!
- 赞同 0 0 发布于 2年前 (2022-06-08) 评论
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